接着，他顿了顿，继续说道：“我先来讲讲如何休息，等你们明白了这个，其余的自然就清楚了。”

“众所周知，世间万物，所有动物都需要休息来恢复体力和精力，人自然也不例外。然而，一天总共只有二十四个小时，而我们却需要花费八个小时来休息，这无疑在很大程度上阻碍了我们追求进步的步伐。所以，为了能够实现更好的自我提升，经过我长时间的探索和钻研，发现了一种全新的休息方式，它能够有效地帮助我们解决这个问题。”

路书达微微扬起下巴，眼神中透露出一丝自豪，说道：“而这个方式，就是间断式时间休息法！”

“间断式时间休息法？”

众人面面相觑，都在轻声喃喃自语，试图理解这个陌生而又拗口的词汇背后的含义。

路书达似乎看出了大家的困惑，微微一笑，解释道：“是不是觉得这个名字很拗口？不过没关系，不必过于在意这个细节。其实这个方法的原理很简单，就是充分利用我们日常生活中的零碎时间来进行深度睡眠，从而达到事半功倍的神奇效果。”

有人皱着眉头，满脸疑惑地问道：“那样算下去，我们不还是浪费了八小时吗？”

路书达坚定地摇了摇头，反驳道：“错！大错特错！你可能完全误解了我所说的‘零碎时间’的概念。我所指的零碎时间，绝不是像你们平常那样，在下面无所事事地闲聊、发呆所浪费的大块时间，而是指像你眨眼、扭头、摸头等这些极其短暂的瞬间，这些瞬间往往转瞬即逝，可能仅仅持续几秒钟甚至更短。”

那人依然不解，继续追问道：“眨眼？扭头？可是这些动作通常只需要几秒的时间啊，这么短能有什么用呢？”

路书达目光深邃地看着众人，郑重地说道：“对，从常规的角度来看，这些时间确实短暂得可以忽略不计。但我要告诉你们的是，在我的冥思方法中，几秒都已经算是比较长的时间了。我的冥思方法的精髓，就是让你们学会与时间赛跑，在每一秒的时间里，都能挤出 0.5 秒来进行有效的休息。”

“这怎么可能？”众人纷纷发出惊叹，脸上写满了怀疑。

路书达神色平静，淡淡地说道：“听起来确实有些匪夷所思，但这就是我要向你们介绍的间断式时间休息法的奥秘所在。”

“那我们到底该怎么做呢？”有人急切地询问道。

路书达神秘地一笑，眼中闪烁着一丝光芒，说道：“做法其实并不复杂，关键在于掌控住我们的潜意识。”

“控制……潜意识？”众人面露迷茫之色，显然对这个概念感到十分陌生和困惑。