“好啦，不要担心，虽然我基础不好，但是会在蒂法的指导下好好努力的——”

“指导什么的..”只是有些担心下一次赞甘给两人的考核不通过，那就无法进入下一卷的练习的蒂法，被这样正面的态度回应顿时有点难为情，就好像是她自私的逼迫心上人去做事情一样。

“锻炼的好处我明白，就这么一个月来我已经能明显感觉到神清气爽，很长时间都不会困倦——”读懂了蒂法的情绪，拉斯特支棱着宽慰道，如今的他在想明白了一些事情之后对于自身魔力的提升已经不再那么迫切，所以也愿意花更多的时间去做一些其他的在以前的他看来无意义的事情。

而且经过这段时间的锻炼，他惊讶的发现，自己虽然在身体锻炼花费了大量的时间，只是抽空翻开书本，但是精神能量的提升却并没有减缓多少，仔细探究之后，少年这才意识道——虽然这个世界的本质是精神，但是在精神体脱离现世之前，身体这个容器的素质也十分重要，足够旺盛的精力可以让精神的提升事半功倍。

所以这样的宽慰也并非说的是违心之语。

“——所以蒂法就放心的操练我吧！既然我起步的比你晚，那就必须要加倍的努力才能追赶上你的脚步。”少年真挚的笑脸。

小主，

被这样奇怪的说法逗到，蒂法呵呵地笑了两声“好吧~这可是拉斯特的要求，不完成可不行呢——”

接着表情也严肃起来，双手叉腰站在一边：“那么今天的‘平板支撑’就以十分钟为标准吧！”

“如果做不到的话，就长跑十公里！”

才十分钟？拉斯特内心觉得这是不是有点看不起自己，撇了撇嘴的同时为了求稳还是并没有把心里话说出来——这么简单的动作坚持十分钟还不是...

年轻的拉斯特还没有意识到事情的严重性。

平板支撑的动作确实非常简单，但是凡事都讲究一个量，肌肉在连续且长时间的使用时会积累乳酸，血液的循环可以减少乳酸含量，但是如果说单位时间乳酸积累的量是二，那受到循环减少的量一定小于二，乳酸会使肌肉疲劳，这样能够全力发挥的肌肉组织也会逐渐减少，此消彼长之下，突破了平衡的时间点之后接下来的时间疲惫感会以指数级上涨——所有的类似的锻炼，最后一段占比不长时间锻炼者都会出现强烈的颤抖就是这个原因。

于是拉斯特的谨慎救了他，让他不至于因为夸下海口做不到而被冠以轻率之名——第一次做“平板支撑”，他仅仅五分钟就感觉到了腹部的酸胀，腿部和腰背的肌肉都开始发出哀鸣，也没有说话的心情，所有注意力都集中在控制身体之上。

即使如此，在第七分钟的时候少年还是在一声“不行了”后，无奈的趴伏在了自己汗水积累起来的小水泊上。

蒂法内心有点惊讶，因为这个动作她第一次做的时候没有坚持到一分钟——但是作为“指导者”，在惊讶于少年基础的核心力量并不俗之后还是做出了决断

“嘿嘿，我就说没那么简单吧~”

拉斯特没做到，但是蒂法却还是蛮开心的样子