李昱按照示意图。慢慢的控制着头上经脉的能量在由上往下，由左及右，来回流动。

陈欣然看李昱头部的能量控制得不错之后说：“然后是躯干的能量流动，按照全息示意图从胸腔到腹腔，再从腹腔到胸腔。”

李昱照着示意图继续运行，他发现自己居然没有昨天的那种眩晕的感觉。

陈欣然说：“第一次运行经脉是最累的但是对精神力的提高也是最大的。”

当把头部的经脉运行了一遍之后他还是精神满满。

所以李昱接着进行下一步的修炼，最后是双腿的能量流动，从盆腔到大腿，到小腿再到脚底，脚指头，然后从脚指头再回到小腿，大腿，盆腔。

这时陈欣然说：“感受一下身体周围有没有能量。”

李昱尝试着去感受周围的能量，啥也没感受到，周围都是空气。

陈欣然说：“深呼吸，心一定要静下来，运转身体的能量，随着呼吸的节奏去感受。”

于是李昱深呼吸，心慢慢的静下来，然后开始运转着自己身体的能量。

渐渐的他感觉到自己呼吸的气体中有星星点点的光芒，这不就是身体内的那种能量吗！但是明显有点少。

接着陈欣然说： “你感觉到少是因为你现在精神力还不行，尝试着让这些能量更多的通过吸气进入你的身体。”

于是李昱深吸一口气，“咝~~~~~！”

一些能量进入了他的体内，他的腹腔变得鼓胀起来，肚子隆起像个山包。

陈欣然说：“屏住呼吸，将这些能量运送到身体的各个部位。”

李昱屏住呼吸感受着，用力将这些能量从腹腔送到四肢，送到五脏，送到颅腔。

陈欣然说：“让身体去吸收这些能量。”

过了一会他感觉到这些能量已经被吸收了一部分，然后大部分能量无法被吸收。

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陈欣然说：“你的身体太弱了无法大量吸收，以后强壮了吸收的就多了，现在把剩余的能量随着吐气排出体外。”

这些剩余能量顺着经脉回到了腹腔。

然后随着李昱发出“噗~~~~~~！，这些剩余的能量在他的吐气中排出体外。

陈欣然说：“这个就是中国古代的呼吸吐纳，运行一次就叫一个小周天。”

“古印度也用这种方法，他们叫做冥想，佛教叫做参禅打坐。”

这是用来开发身体，精神力，清除身体和心里的垃圾，感受自然的能量和自然交换能量的一种方式。

陈欣然说：“但是它们无法感受或者很少有人能感受到空气中的能量，暗能量就更不可能，以后你练习到位了可以吸收空气中的暗物质和暗能量，那就会使你变得很强大。”

李昱说：“我X，还能吸收暗物质，暗能量这么牛的吗？想想都让人期待不已。”

这时他按照陈欣然教的方法专心的呼吸吐纳，渐渐地在他的呼吸吐纳和周围交换能量的过程中。

他发现周围的能量，他能吸收的越来越多，由最初的星星点点变成了丝丝细线。

陈欣然说：“可以了就按照这种节奏，过犹不及。”

于是李昱按照这个节奏呼吸着，他感觉太阳穴附近有个膜一样的东西被捅破。

一种飘飘欲仙的感觉直冲脑门，好像达到了一种精神的高潮，他的大脑中出现了一副景象，一束圣洁的光照在他的脑门上，他见到了天使。