“跑不动了，歇一会儿，继续跑。”洛云玥看到冬梅跑得上气不接下气，有点于心不忍。

冬梅跑不了多远，这也是洛云玥意料之中的事，毕竟古代女子从来不跑步，就是体力活也极少做。

冬梅听了洛云玥的话，一屁股坐到了地上：“小姐，跑步太累了，要不换一个训练项目吧？”

“行，那来练习蹲马步。”洛云玥看冬梅已经缓不过气来，不那么喘了。

“怎么蹲马步？”

“就像我这样，两腿分开，身子下深，持续保持这个动作。”洛云玥一边说，一边做着示范：“来吧！试一下。”

冬梅学着小姐洛云玥的样子，试着做动作，结果根本蹲不稳，身子一趔趄，差一点摔倒，洛云玥连忙帮着扶了扶：“坚持住！”

“小姐，不行，我坚持不住！”冬梅一边嚷嚷着，一边又坐到了地上。

洛云玥看着冬梅的样子，又好笑，又好气，但是为了让冬梅以后有保护自己的能力，她不得不狠下心来：“这个也不行，那个也不行，不想坚持，那你以后拿什么保护我，保护大夫人？”

冬梅被洛云玥问得哑口无言，羞愧地低下了头。

是啊！若我不好好的练习，就无法变得强大，以后还是保护不了小姐？

洛云玥看着冬梅皱着眉头在沉思，就耐心地说：“我知道刚开始会很累，但是坚持下去就会越来越轻松。”

冬梅从地上站起来：“小姐，我知道错了，我坚持，我想还是从跑步先练起来吧？”

“好的！我们一起加油！”洛云玥明白自己虽然还记得自己特训时的动作，但是原主的身体却比较弱，她也需要加强训练。

“嗯！一起加油！”冬梅说着便迈开步子跑了起来。

“冬梅，你先慢慢地跑，要匀速地跑，然后再慢慢地加快速度，这样就会坚持下去。”洛云玥一边跑着，一边指导冬梅。