早上八点，易建联和郭艾伦一起走进训练馆。

“宫指导说今天九点才开始训练，我们八点就来，应该没有人比我们更早了吧！”郭艾伦一脸傲娇，对着易建联说道。

“应该没有吧！”

“毕竟昨天大家都训练到挺晚的，还是需要保持足够的休息，不然熬不住！”易建联一脸平静的和郭艾伦并肩走着，顺便和球馆入口的服务人员点了点头，打了个招呼。

突然，郭艾伦回过身来。

“小哥，问你个事，我好像听见了打球的声音，现在谁在球馆里啊？”

“李于啊！”前台小哥一脸的疑惑。“你们不是约好的吗？”

“宫指导不是说今天训练课要九点才开始吗？”

“你们来这么早，应该也是和李于约好了吧！”

“不过你们也迟到的太久了吧，李于可是七点不到就到球馆了，你们怎么现在才来？”

“几点？”郭艾伦一脸的难以置信，声音都提高了八度。

“七点啊！”前台小哥一副理所应当的样子。

郭艾伦和易建联对视一眼，都忍不住摇着头笑了起来。

“我就说嘛，人家李于能进NBA，能拿总冠军是有原因的！”

等到郭艾伦和易建联走出三米后，背后又传来了一个声音。

“也有可能更早，我七点钟上班的，那时候他就已经到了。”

听着前台小哥的话，郭艾伦和易建联的脚步不由得加快了几分。

时间到了九点半，华夏男篮国家队已经热身完毕，宫鲁鸣将所有人聚集起来。

“大家都知道，李于有一手三分绝技，他靠着这份绝技在NBA拿到总冠军和总决赛的FMvp，我知道大家都想知道李于的三分到底是一个什么样的水平。”

“说实话，我心里也非常好奇。”

“所以呢，我和李于商量了一下，今天训练开始前，华夏男篮全体来观摩学习一下李于的三分训练。”

“当然，你们也能把这个训练当做一次学习提高的好机会！”

“通过这个训练，我相信大家应该能充分了解到李于三分球的真正实力，同时呢，也是给大家一个学习和提高的机会，通过接触世界上最高水平的三分训练，了解自己的不足！”

“希望我们球队里的一些三分不佳的球员，能在李于的训练里得到一些启发和收获，将自己的三分提高起来，为国家队做出更多的贡献！”

“现在，就让我们开始吧！”

球场上只剩下了李于一个人，所有人都围在场边。

李楠站在场边，拿着一个册子和一个计时器。

李楠看了一眼球场上的李于，又扫视了了一下全场。

他郑重宣布:“第一项……”

“一分钟自投自抢。”