十一月份最严重时，每天凌晨三四点都会准时惊醒，心脏砰砰跳，吓死人。

那时基本都是一万五的更新，坐十几分钟腰就痛得不行，必须得躺卧休息。

腰痛，头疼，头晕，心脏乱跳，体重下降，经常冒冷汗，等等问题，极大影响了创作状态。

后来。

泡面就想起了大学时，自学的一堆养生功法，决心重新捡起来练。（大学人送外号半仙。）

经过一个月的调理，现在基本恢复正常了。

虽然更新量减少了些，但能感觉到文字流畅和剧情质量都提高不少，脑袋不再那么晕晕沉沉的。

加上泡面一直坚持做防护，到现在还没感染过，脑子这块没有受到太大影响。

现在坐个三四个小时，腰部也没有那么大的反应，有点酸但不疼。

养生功法亲测超级有效，甚至一天都能出效果，以下排名按个人体会推荐。

1.走路（五星）：尤其是公园，江河，绿茵等场地慢走半个小时，泡面基本都是河边走一走，顺便想想剧情。

2.八部金刚功（五星超级推荐）：道爷练了一辈子的功法，早上起来必须整一套，整个人气血都活起来了，泡面整了几天，巴适得板。

3.单鼻通气（醒脑超级推荐）：每天早晨醒来鼻子一定堵，要摁住一侧鼻子，深吸后勐地喷出来，把鼻子里的脏水都弄干净，两侧都搞通后神清气爽，保证不头晕脑花。

4.五禽戏，八段锦，七节动功，这一类老祖宗留下的锻炼法宝都特别有效。

泡面基本以上推荐每天都会整一遍，能明显感觉到创作状态在回暖。

希望各位彦祖都能有个好身体，也可以推荐父母亲人一起练一练，强身健体，安安心心过新年。

以上。

今晚偷个懒。

有第三卷一章更新，四千字以上吧。

稍晚！