前几天，有个朋友在聊天中跟我说自己总是会感到内心空虚、焦虑，没有安全感和归属感。时常感觉自己人生很失败，内心对爱有着强烈的渴望却又无法得到满足。这种感受让她十分痛苦，但又不知道该如何改变自己。

结婚十年，她和丈夫沟通不畅，每天几乎不说话，一说话就是无尽的争吵，她自己也烦，但对现状确很无力。

现在还要注意引导7岁的孩子，害怕孩子幼小心灵受到伤害，她看了很多教育孩子的书，也找幼儿心理医生指导，现在孩子自信了，可她却很是自卑，因为她的日子得不到赞赏和更多的支持，更看不到丈夫的责任。她不知该怎么面对自己糟糕的生活，几次想要离婚，但又害怕对孩子伤害太大，现在她饮食失控，有时着急还会头疼。

我对她说，这可能是因为她在生活中缺乏自我认同感和价值感。她需要找到一种方式来重新认识自己，发现自己的优点和长处。

同时，我建议她尝试一些能够提升自我认知和自信心的活动，比如阅读自我成长类书籍、参加社交活动、学习新技能等等。

我又推荐她跟我一起练太极拳，但她说她早晨得给孩子做饭，送孩子上学，晚上得看孩子写作业，周末得送孩子去课外辅导班。我让他把这些分一半给她爱人做，她说她爱人要是能做就不用争吵了。我就说：对于一个职业女性来说，你在家还做这些，你比80%女人强，至少我是佩服你的。”她听了以后也感觉自己是万能的。

女人本弱，为母则刚！

希望她能够早日摆脱困境，找到属于自己的幸福和满足感。

生活中，如果我们接受生命是一个人的旅程，那么一个人在旅途中，能照顾好自己的只有自己。人们习惯认为婚姻是两个人的，就像俗语说的那样：“在天愿作比翼鸟，在地愿为连理枝。”很多人觉得结婚就是找到另一只翅膀、另一根树枝，从此比翼齐飞、连理相依。其实仔细想想，婚姻还是一个人的婚姻，因为人对婚姻的感觉全在于自己的感受，对方并没对你有太多的关爱和呵护。

对于婚姻来说，最重要的不是找到另一个人，而是认识到这是一个人的事。有时候，人们可能会把婚姻中的另一个人视为自我投射的“客体”。当你触摸他，或者被他触摸时，所有的感觉仍然来自于你自己。对方的感觉永远属于对方，与你无关。因此，婚姻并不是两个人的事情，而是一个人的事情。

有时候，你会将一部分感觉投射给对方，认为他爱你。但实际上，这只是你内心的一种期待和幻想。当你无法认同他对你的爱时，即使他拥抱你、亲吻你、抚摸你，并进入你的身体，你依然感受不到爱的存在。所以，你所知道的那个他，并不是你心里想象的那个人，期间的差距有时候会是十万八千里，这究竟是你内心对他的印象呢？还是仅仅是你自己的感觉而已？

男人就是那个可以激发女人感觉的“物体”，反过来亦然。所以婚姻就是一个人的体验，所有好的体验都是通过对方激发你的感觉，你自己幻想出来的，假定我们幸福，我们就在体验中寻找幸福的感觉，结果我们就真的幸福了。

如果婚姻是一个人的，那么情爱更是一个人的，你就是你自己的情人。如果你不愿做自己的情人，谁会愿意或者能够把你当作情人呢？

爱自己的人浑身会充满爱的热力，这种温暖，让身边的男人不想爱你都不行。因为男人更孤独，更需要温暖需要爱。因为爱自己而值得被爱，很多聪慧的女子深知此道。

经过我的提醒她若有所思地点了点头，仿佛明白了什么。从那以后，她开始尝试着关注自己的需求，不再总是为家庭和孩子付出一切。

她报名参加了一些兴趣班，学习了绘画和书法；她也开始注重自己的穿着打扮，变得更加自信美丽。

渐渐地，她发现自己的心态发生了变化。她不再那么焦虑和空虚，反而充满了活力和幸福感。

她的改变也影响了她的家庭。她和丈夫的关系逐渐改善，两人开始互相尊重和理解。孩子也感受到了妈妈的快乐，变得更加开朗活泼。

她终于明白，爱自己才是获得幸福的关键。只有先学会爱自己，才能更好地爱别人，也才能真正赢得别人的爱。

那么，你会把自己当情人来爱吗？你会让自己去做SPA，像呵护娇花一般关爱自己的身体吗？会交几个聪明可爱的朋友来抚慰自己的心情吗？会找个可心的异性朋友暧昧一下，来维系自己的情欲体验吗？会读本好书，像轻盈的蝴蝶一般去世界游历来取悦自己的灵魂吗？如果答案是“会”，你的生活与生命就改善了。不仅如此，你的孩子会因为妈妈爱自己，也学会把自己看得重要，就像向日葵离不开太阳一样；你的先生会因为你心身饱满而依偎你，享受你身心散发出的芬芳气息，仿佛在品味一杯陈酿的美酒。

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其实，我的这位朋友的的空虚感、不安全感等全在于她没有真心地