球落到了赵长狮手中，他立即运球快攻，脚下如同踩着风火轮一般。张南和周长龙迅速回防，他们拼尽全力地奔跑，试图阻止赵长狮的进攻。但赵长狮的速度极快，犹如一阵疾风，他们根本来不及阻挡。眼看赵长狮就要上篮得分，李云双从侧面冲了过来，高高跃起，试图进行干扰。
赵长狮不慌不忙，他的眼神始终保持着冷静和坚定。只见他手腕轻轻一抖，将球传给了跟进的浩珅。浩珅接球后，一个漂亮的转身，动作行云流水，避开了李云双的防守，轻松上篮得分。
“好球！”王龙兴奋地喊道，他的声音在球场上回荡，充满了激动和喜悦。
轮到张南队进攻，张南这次改变了策略，他与周长龙进行了一系列的挡拆配合。他们的配合天衣无缝，让人眼花缭乱。王龙一时没跟上节奏，张南抓住这转瞬即逝的机会，获得了空位投篮的机会。他果断出手，篮球在空中划过一道优美的弧线，宛如一颗流星，空心入网。
比分交替上升，每一分都来之不易。双方队员都拼尽了全力，他们的喘息声在球场上交织成一曲激昂的乐章。浩珅在防守端不断给对手施加压力，他像一只敏捷的猎豹，多次成功抢断。每一次抢断，都伴随着他果断的出手和迅猛的动作。赵长狮则在进攻端发挥着强大的冲击力，他那勇往直前的气势，一次次撕开对手的防线，如同一位无畏的勇士。王龙在内线利用身高优势，高高跃起，抢下了多个关键的篮板球。每一次篮板球的争抢，都展现出他强大的力量和坚定的决心。
而张南队也不甘示弱，张南的突破犀利无比，他如同一把锋利的剑，直插对方的防线。周长龙的传球精准到位，每一次传球都恰到好处，仿佛带着魔法一般。李云双的投篮稳定而又高效，他就像一位冷酷的狙击手，总能在关键时刻给予对手致命一击。
比赛进入了白热化阶段，双方队员的体力都有所下降，但他们的斗志却更加高昂。浩珅大口喘着粗气，汗水湿透了他的球衣，每一滴汗水都见证了他的拼搏。但他的眼神依然坚定，那是对胜利的渴望和执着。
在最后的关键时刻，赵长狮在篮下接到浩珅的妙传。他面对对方的严密防守，没有丝毫退缩。他强顶着对手，用力起跳，将球狠狠地砸进篮筐。这一进球，为他们的队伍奠定了胜局。
比赛结束的哨声响起，队员们虽然都累得瘫倒在地，但脸上都洋溢着满足的笑容。他们在这场激烈的对抗练习中，不仅提高了球技，更增强了团队的默契和凝聚力。
休息五分钟。队员们或坐或躺，大口喘着粗气，汗水不停地从额头滑落。
五分钟的时间转瞬即逝，教练吹响口哨，大声说道：“集合！接下来进行无球掩护练习。”
队员们迅速起身，站成整齐的一排，眼神专注地等待着教练的进一步指示。
休息五分钟。队员们或坐或躺，大口喘着粗气，汗水不停地从额头滑落。他们的衣服早已被汗水湿透，紧紧地贴在身上，但每个人的眼神中都透着坚定和执着。
五分钟的时间转瞬即逝，教练吹响口哨，大声说道：“集合！接下来进行无球掩护练习。”尖锐的哨声在球场上空回荡，队员们迅速起身，站成整齐的一排，眼神专注地等待着教练的进一步指示。
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教练开始详细地讲解无球掩护的要点和技巧：“无球掩护的关键在于时机和位置的把握。掩护队员要判断好队友的移动方向和对方防守球员的位置，用身体挡住防守球员，为队友创造出空位接球的机会。同时，被掩护的队员要及时摆脱防守，迅速接球进攻。大家都明白了吗？”教练的声音严肃而有力，目光扫过每一位队员，确保他们都在认真倾听。
队员们齐声回答：“明白了！”这声音整齐而响亮，充满了决心和信心。
随后，队员们两两一组开始练习。浩珅和赵长狮一组，浩珅作为掩护队员，他深吸一口气，扎稳马步，身体微微前倾，双臂张开，准备为赵长狮挡住防守。赵长狮则在一旁聚精会神地观察着场上的局势，目光敏锐地捕捉着每一个细微的变化，寻找着最佳的切入时机。
“开始！”教练一声令下，赵长狮迅速启动，如同一头敏捷的猎豹，向篮下跑去。浩珅紧紧跟上，用自己宽厚的身躯挡住了追防的队员。他的身体仿佛一堵坚实的墙，让对方的防守队员无法轻易越过。赵长狮顺利地摆脱了防守，接到了传球。他接球的瞬间，脸上露出一丝自信的微笑，随即果断起跳投篮，篮球在空中划过一道优美的弧线，准确无误地落入篮筐。
另一边，王龙和张南也配合得十分默契。王龙这个身材高大的中锋，充分发挥了自己的优势。他的掩护扎实有力，如同泰山一般稳定。为张南创造了良好的机会。张南接球后，毫不犹豫，果断投篮，篮球在空中划过一道漂亮的弧线，空心入网。他兴奋地挥了挥拳头，与王龙相互击掌庆祝。
李云双和周长龙也在努力练习着，他们不断地调整着掩护的位置和时机，虽然偶尔会出现失误，但他们毫不气馁，互相鼓励着继续尝试。李云双喘着粗气对周长龙说：“别着急，咱们再来一次，一定能做好！”周长龙点点头，眼神中充满了坚定。
练习进行得如火如荼，队员们的配合越来越熟练。浩珅和赵长狮经过多次尝试，已经能够在瞬间做出准确的判断和反应。浩珅的掩护时机恰到好处，赵长狮的跑位也更加灵活多变。每一次的掩护和切入都显得默契十足，让防守队员防不胜防。
王龙的掩护技巧也有了明显的提高。他不再只是单纯地依靠身体阻挡，而是学会了用脚步和身体的移动来迷惑对方的防守。张南的跑位则更加刁钻，他总是能够在王龙的掩护下，找到最有利的接球位置。
而李云双和周长龙也逐渐找到了感觉。他们的配合虽然还不如其他组那么流畅，但每一次的尝试都能看到进步。李云双的掩护更加果断，周长龙的摆脱防守也更加迅速。