“既然你们都对技巧感到厌烦，那咱们就整个放松的新花样吧。”

说到放松，小川第一时间想到的是蛤蟆趴。在望禀，那段被另一位老师压在身上的日子属实不好受，也很难不让人怀疑—这次的放松恐怕又是折磨人的...

郎老师：“放心吧，不会为难你们的，听没听说过‘提沉’这个东西？”

当然没有。

“提沉身韵的练习源于戏曲和武术的动作元素，风格独特，是中国古典舞的精华。提沉的训练不仅丰富了舞蹈的表现力，还使动作更具韵味和美感。通过提沉的训练，你们的动作会更加流畅和有表现力，提升整体的舞蹈水平。”

同学们一头雾水，盘坐在此的学生没有专业的。

说完，郎老师盘坐在地上，头低下，全身放松，说道：

“看昂，我打拍子、一哒哒哒哒～（头与颈与后背慢慢抬起），二哒哒哒哒～（头与颈与后背慢慢沉落）。呐，就是跟着节奏，用气带动全身，能舒缓心境。”

白宛冉：“我知道，瑜伽嘛！”

吉一桐：“不不不，应该是八段锦，可算是有个咱俩能做的了。”

白宛冉：“啥，我可是能倒立的成功人士...”

朗老师：“你俩要不然一块出去？没一个说对的...”

在他演示完一遍后，许多人坐在地上都尝试了一番。

“可别想的多简单昂，比如刚才起头那动作，有没有人知道是哪里发的力？”郎老师问道。

彦申林：“腰吧。”

朗老师：“腰只能算得上二次发力，真正的发力点，在于后颈，后颈的抬劲儿，加上深呼吸，才能造就那样起头的弧线。待会儿提沉的音乐，你们谁去把音响搬下来。”

“我去我去！蒋迎震走！”白宛冉喊道。

蒋迎震：“诶今儿个上课我可没带烟昂？还叫我去干啥，我记得老陈带了吧。”

陈瀚楠：“放屁！狗叫唤什么！”

朗老师：“喂喂喂，我可还在这儿呢昂...”