展示完毕，顾瑶开始分组指导大家练习。

“大家注意动作的规范和呼吸的配合。” 顾瑶耐心地纠正着每个人的姿势。

一开始，有些员工动作生疏，显得有些笨拙，但在顾瑶的鼓励和指导下，大家逐渐找到了感觉，动作也越来越标准。

练习了一段时间后，顾瑶组织了一场小小的武术比赛。

“大家不要紧张，就当是一次有趣的体验。” 顾瑶说道。

比赛中，员工们全力以赴，虽然动作还不够熟练，但每个人都充满了热情和活力。

中午时分，大家围坐在武馆的院子里，享受着丰盛的午餐。

“今天大家都辛苦了，多吃点补充体力。” 顾瑶笑着说道。

午餐过后，顾瑶又给大家讲解了一些武术的文化和哲学。

“武术不仅仅是身体的锻炼，更是心灵的修行。” 顾瑶的话语让大家陷入了沉思。

下午，顾瑶安排了一些互动游戏，将武术元素融入其中。

“这个游戏需要大家运用刚才学到的动作和技巧。” 顾瑶说道。