有烦恼，就听书、看书。

精神内涵的事少想，多做事，忙起来，可以打扫卫生、看书。

2??今天对儿子女儿有足够的耐心了吗？

所有的烦恼，都是我自己造成的。

不要朝孩子发火，向内反省自己。

儿子哭闹，在他不会说话只能用哭来表达的年纪，多点耐心，想他为什么哭？

女儿不听话，不要对她发脾气，多点耐心，我小的时候也不翻个。

3??今天减少对别人（老公）的期待值了吗？

不要想着让老公、妈妈，帮我做这做那，一旦不如意就生闷气，把对外的期待值转移在自己身上，自己做。

?感恩的心

1??感恩今天天气晴朗，今天是愉快的一天。

2??感恩今天的美食，让我身体充满了能量。

3??感恩舒服的床，让我可以睡一个舒舒服服的美觉。

4??感恩今天遇到的所有人。感恩家里的人（自己、儿子、女儿、老公、爸爸、妈妈）身体健康，没有生病。

一年365天，不急，每天进步一小步，总会到达目标的！

每天早晚看一遍，即使今天什么也没做，我看了两遍也是一种进步，我今天进步了，我今天已经很棒了！