涧天和收回发散的思维，他就在边上跟着陈灰一同做着‘刺’的动作，很枯燥，没有什么变化，一直都是刺出去，收回来…再刺出去！

可陈灰却表现出极大的兴趣，每一下都是规规矩矩的招式动作，没有丝毫的偷懒。

很快，刺两百下的课程作业便是完成。

“老师，最后一个绞的动作今天也一起教了吧？”陈灰面色不喘，他道。

“也行！”涧天和思虑了一下，他点点头道，“轮转画圈是绞，是用来转换我剑线路，也可以借势揽到对方的剑，从而粘到剑后使出压或者洗的起手式，是一种转换攻防态势的剑法。”

老人随手便是做了个绞剑的动作，这才开始详解。

“平剑使剑尖顺时针或逆时针方向环绕划小立圆圈。手腕要松，要用腰劲带动。具体是从腰经肩到臂贯至腕。”

“记住，划立圆圈不宜过大，并且还是保持我说的呼吸！”

陈灰点点头，表示明白。

随后他便是开始按照涧天和所说的，开始学习绞剑的动作。

他做的很标准，也很没有压力，很快，一圈一圈绞剑的过程中，陈灰感觉手臂、腰部等等发力的位置升腾起痒痒的感觉。

‘来了！这应该就是在四炼我的血肉皮骨了吧！’

大胖小子眼前微微一亮，更加卖力的按照老人说的呼吸方法，以及板板正正的运转轨迹，一遍遍的使用剑招！

随着他的练习，很快，手臂、腰部的骨头，整个脊柱都开始蔓延出微微发痒的感觉。

就像是血肉受伤的位置，在重新生长恢复的过程中，会发痒一般，陈灰其实能清楚的感觉到，这几天随着他练习‘劈砍格刺绞’五个剑招，他的身体在不断的增强！

就好像他的身体是一张白纸，随随便便一点墨水落下，都能很轻易在其中留下印记。

陈灰一开始还担心以他的身体素质，四炼境界会卡他很久，毕竟这是让普通人跨越天堑，掌握超凡力量的第一步，可他的实力却早已达到明劲的地步！

‘说起来和招式的关系不大，其实和呼吸有关……’